RESSOURCES : COMPRENDRE, ÉCLAIRER, ANIMER, PARTAGER ET S'INSPIRER
L'observation... revenir aux faits
L’observation est la première étape du processus de Communication NonViolente. Elle permet de distinguer ce que l’on se dit d’une situation des évènements factuels qui se sont passés. Les outils pédagogiques L’observation quoi ?, L’observation pourquoi?, L’observation comment ? vous permettent de donner des repères pour distinguer les faits et les avis, jugements, croyances impression…. C’est une première étape pour éclairer comment démêler les situations et poser les ingrédients de ce qui peut être vécu comme des injonctions paradoxales.
« S’attacher aux faits pour sortir des impasses : Injonctions paradoxales et harcèlement » Cf Ouvrage « Traverser le conflit – Coopération et Communication NonViolente » page 36
Le processus de Communication NonViolente
La Communication NonViolente est connue pour son processus dit en « 4 étapes ». En réalité, c’est une approche bien plus large qu’un simple outil. La CNV est un vecteur qui permet de reprendre possession de ses propres ressources et de sa puissance en prenant en compte la réalité qui nous entoure… et en la respectant.
Vous trouverez soit le processus de Communication NonViolente et ses liens avec le fonctionnement naturel du monde vivant.
Transformer la colère avec la Communication NonViolente
« La colère me fait peur et peut se transformer en violence. »
Il arrive qu’elle s’exprime sous forme de violence. Elle peut même devenir un moyen de domination par la peur.
Certains d’entre nous ont entendu qu’il fallait maîtriser ou cacher sa colère, que ce n’est « pas bien » d’être en colère. Alors ils tentent de la retenir pour éviter de se sentir coupable en boumerang.
« Mon but est notamment de montrer comment le processus de Communication NonViolente nous aide à exprimer pleinement notre colère. » Marshal B. Rosenberg, Les ressources insoupçonnées de la colère, Éd. Jouvence
Le dialogue une danse à 3 temps !
Parfois le dialogue ne « prend pas » alors que chacun en a vraiment envie… ça peut être une histoire de rythme. Si on n’est pas en phase, alors comme en danse, on se marche sur les pieds. Si la tension augmente on peut passer de la rumba au ping-pong ou de la boxe.
Ce schéma indique les 3 temps qui rythment les 3 pas du dialogue.
Pour transformer pas à pas une situation inconfortable
Il arrive qu’une situation nous travaille et que ça prenne toute la place. On perd alors en discernement, en efficience, et en joie.
Je vous propose un processus pour prendre du recul sur un évènement et retrouver des ressources vers plus de détente et de confort .